ストレスオフ辞典

ペースマネジメント

    

睡眠をはじめとする時間管理や、くつろぎの場であるリビングやベッドルームなどの空間を整えることで、自分自身が心地よいと感じるペースとスペースを管理する=ペースマネジメントです。

自分の時間・空間(自間)ペースを確保することで、準備力同様、生活習慣・環境や思考を改善し、ストレスオフに有効な自律神経のトータルパワー(*)を日常的に高めます。

(*)自律神経の総合力



監修:オフラボ